中班教案
作為一名優(yōu)秀的教育工作者，時(shí)常需要用到教案，教案是教學(xué)活動(dòng)的依據(jù)，有著重要的地位。如何把教案做到重點(diǎn)突出呢？以下是小編整理的中班教案6篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
中班教案 篇1
活動(dòng)目標(biāo)：
1、練習(xí)在椅子上走、跨和跳下等動(dòng)作。
2、發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)和靈敏性。
活動(dòng)準(zhǔn)備：小椅子若干把（與幼兒人數(shù)一致）
活動(dòng)過(guò)程：
1、熱身運(yùn)動(dòng)：
教師帶領(lǐng)幼兒每人拿一把小椅子進(jìn)場(chǎng)，排成四路縱隊(duì)（前后距離1~2米）
幼兒隨音樂(lè)快慢節(jié)奏變化在椅子中間跑走交替。
2、情景游戲：
“開(kāi)汽車”：
——“我們開(kāi)著自己的車去球游啦！”
幼兒坐在自己的椅子上，模仿開(kāi)汽車的.動(dòng)作（雙手似握方向盤(pán)不斷轉(zhuǎn)動(dòng)，一腳似踩油門(mén)動(dòng)作）。
“走獨(dú)木橋”：
——“前面有一座獨(dú)木橋，小朋友，你們能走過(guò)去嗎？”
幼兒起立將椅子向左向右轉(zhuǎn)，每組幼兒魚(yú)貫地走“獨(dú)木橋”，教師一旁鼓勵(lì)、指導(dǎo)。
“爬山”
——“啊！一座小山坡，我們爬山咯！”
幼兒將兩把椅子背靠背成“小山”，“小山”與“小山”
間隔約2米。每組幼兒依次“爬山”，即踏上椅面——
跨過(guò)椅背——踏上第二只椅面——跳下——向前走。
“爬山”次數(shù)可視具體情況而定。
“占椅子”
——“我們來(lái)到草地上一起玩?zhèn)�游戲吧�！�
討論玩法：
四組幼兒將椅子圍成圈（椅背朝里，椅面朝外）‘每組椅子數(shù)比幼兒數(shù)少一把，各組幼兒在音樂(lè)聲中繞椅子走，當(dāng)音樂(lè)停止，幼兒迅速坐在椅子上，沒(méi)有搶到椅子的幼兒停止游戲一次。
3、放松身體：——“今天我們玩得真高興，我們開(kāi)著車回家吧。”
中班教案 篇2
【活動(dòng)目標(biāo)】
1、理解故事內(nèi)容，知道愛(ài)護(hù)樹(shù)木的方法。
2、萌發(fā)愛(ài)護(hù)樹(shù)木，保護(hù)環(huán)境的情感。
【活動(dòng)準(zhǔn)備】
圖片：小羊，小牛，小猴子，娃娃，小鳥(niǎo)，小樹(shù)。
【活動(dòng)過(guò)程】
一、導(dǎo)入：出示小樹(shù)的圖片。
你們?cè)诤诎迳峡吹搅耸裁囱剑慷�，一顆小樹(shù)孤零零的長(zhǎng)在這兒，我們來(lái)幫它找?guī)讉�(gè)好朋友吧。你們猜猜看會(huì)有誰(shuí)來(lái)找小樹(shù)做朋友。今天呢老師帶來(lái)了一個(gè)故事，來(lái)和你們說(shuō)說(shuō)小樹(shù)找朋友的事兒。我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)看。故事的名字叫《小樹(shù)的朋友》。
二、教師完整講述故事。
三、理解故事。
—故事的名字叫什么？
—那在《小樹(shù)的朋友》這個(gè)故事里，你聽(tīng)到了哪些小伙伴來(lái)找小樹(shù)呀？（邊說(shuō)邊出示圖片）他對(duì)小樹(shù)做了什么？
—如果是你，你喜歡這群小伙伴嗎？為什么不喜歡？小樹(shù)也不喜歡他們，不愿意和他們做好朋友。
—后來(lái)誰(shuí)來(lái)了？（小鳥(niǎo)）小鳥(niǎo)也來(lái)了，那小鳥(niǎo)是怎么和小樹(shù)玩的？（小鳥(niǎo)來(lái)了，它們輕輕地落在樹(shù)枝上，嘰喳，嘰喳唱歌：我們是小樹(shù)的朋友，我們是小樹(shù)的朋友）
小樹(shù)喜歡小鳥(niǎo)嗎？你從哪里看出來(lái)的？（小樹(shù)很高興，高興得枝條兒一擺一擺，小鳥(niǎo)飛走了，小樹(shù)還舍不得走呢，它揮著小手：“再見(jiàn)！再見(jiàn)！）（小朋友們說(shuō)的都很對(duì)，我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)故事里是怎么說(shuō)的。講述故事片段）
—其他小伙伴看到了，會(huì)有什么感覺(jué)呢？（不好意思）那他們以后會(huì)怎么做呢？（小羊會(huì)怎么做，小牛會(huì)怎么做，小猴會(huì)怎么做，娃娃會(huì)怎么做）
—那現(xiàn)在，小樹(shù)一共有哪些好朋友了？
四、接下來(lái)呀，我們?cè)賮?lái)聽(tīng)一遍這個(gè)故事，要請(qǐng)小朋友思考一個(gè)問(wèn)題，如果你想和小樹(shù)成為好朋友，你會(huì)怎么做？
五、提問(wèn)：如果你想和小樹(shù)成為好朋友，你會(huì)怎么做？我們要怎么來(lái)保護(hù)小樹(shù)。
六、總結(jié)。
附故事：《小樹(shù)的.朋友》
冬天，小樹(shù)光禿禿的，它想找些朋友。
小羊來(lái)了。它在小樹(shù)的身上擦來(lái)擦去，叫小樹(shù)給它搔癢癢。這樣的朋友，小樹(shù)不喜歡。
小牛來(lái)了，它用角頂著小樹(shù)，叫小樹(shù)和它斗架。這樣的朋友，小樹(shù)不喜歡。
小猴來(lái)了，它爬上爬下，抓著樹(shù)枝蕩秋千，翻杠杠。這樣的朋友，小樹(shù)不喜歡。
娃娃來(lái)了，叫小樹(shù)拉著橡皮筋，跳呀、唱呀。這樣的朋友，小樹(shù)不喜歡。
這時(shí)，飛來(lái)一群小鳥(niǎo)，它們輕輕地落在樹(shù)枝上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，就像一片片樹(shù)葉，嘰喳，嘰喳，小鳥(niǎo)唱起歌來(lái)，“我們是小樹(shù)的朋友！我們是小樹(shù)的朋友！”
小樹(shù)很高興，高興得枝條兒一擺一擺。小鳥(niǎo)飛走了，小樹(shù)還舍不得呢，它揮著手兒：“再見(jiàn)，再見(jiàn)！”
大家聽(tīng)了，很不好意思。
小羊不著小樹(shù)搔癢了，小牛不找小樹(shù)斗架了，小猴不爬小樹(shù)了，娃娃呢，找來(lái)一些稻草，給小樹(shù)穿上冬裝……
小樹(shù)真快樂(lè)，它有很多很多的朋友啦！
【活動(dòng)反思】
1、活動(dòng)前半部分幼兒注意力較集中，后半部分由于沒(méi)有引入新材料，并且反復(fù)提問(wèn)，部分幼兒已經(jīng)沒(méi)有興趣了。
2、問(wèn)題設(shè)置方面還需再考慮。層次性。
3、結(jié)尾部分時(shí)間花費(fèi)太長(zhǎng)，幼兒回答不到點(diǎn)上的時(shí)候教師可以舉個(gè)例子�！袄蠋熞瞾�(lái)說(shuō)一個(gè)，我們經(jīng)常給小樹(shù)澆澆水，就能和小樹(shù)成為好朋友�！�
中班教案 篇3
活動(dòng)目標(biāo)：
觀察畫(huà)面、描述故事主人公的生氣情景。
了解主人公的情緒發(fā)展過(guò)程，知道自我調(diào)節(jié)情緒的方式。
借助圖文并茂，以圖為主的形式，培養(yǎng)孩子仔細(xì)閱讀的習(xí)慣，激發(fā)閱讀興趣。
通過(guò)教師大聲讀，幼兒動(dòng)情讀、參與演，讓幼兒感知故事。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒活動(dòng)材料第一冊(cè)第8-15頁(yè)。小熊、長(zhǎng)頸鹿形象的毛絨玩具或圖片。
活動(dòng)過(guò)程：
一、你們有生氣的時(shí)候嗎？哪些事情讓你生氣？
1．我們一起聽(tīng)豆豆生氣的故事。教師完整講述故事。
2．豆豆為什么生氣？他說(shuō)了什么，他的哪些動(dòng)作表現(xiàn)了生氣？
3．你的玩具讓其他小朋友玩一會(huì)兒，你會(huì)生氣嗎？
二、分段進(jìn)行理解
1．教師講述故事第1段至和第5段，并配合肢體動(dòng)作和神情的表現(xiàn)。
2．引導(dǎo)幼兒仔細(xì)閱讀幼兒活動(dòng)材料第1冊(cè)《豆豆生氣了》前5頁(yè)畫(huà)面。
3．豆豆生氣的.時(shí)候，肚子里的一團(tuán)火呼呼地冒出來(lái)。你能看出來(lái)嗎？
4．豆豆生氣得跺腳、喘粗氣，你能看出來(lái)嗎？
5．豆豆把枕頭踢到了誰(shuí)的身上？
6．枕頭踢到小熊和小鹿身上，它們心里難過(guò)嗎？
三、豆豆怎樣不生氣
1．結(jié)合《豆豆生氣了》后三頁(yè)畫(huà)面，教師講述故事。
2．教師撫拍、安慰毛絨玩具：別生氣，別難過(guò)。
3．引導(dǎo)幼兒模仿教師的動(dòng)作與言語(yǔ)。
4．豆豆深呼吸，“吸——呼——”又看看藍(lán)天和白云，慢慢地就不生氣了。
教師小結(jié)：我們也像豆豆那樣深呼吸，想著天上的白云柔柔的，軟軟的。我們也就會(huì)不生氣了。
四、我的豆豆
如果你是豆豆，你覺(jué)得這樣做好嗎？你會(huì)用什么樣的方法來(lái)讓自己的媽媽來(lái)體會(huì)你的心情呢？
教學(xué)反思：
日常生活中，幼兒經(jīng)常會(huì)因?yàn)闋?zhēng)搶玩具等事情鬧矛盾，也因?yàn)轸[矛盾讓自己和同伴都很不開(kāi)心，于是我設(shè)計(jì)了這一活動(dòng)《豆豆生氣了》。我把活動(dòng)目標(biāo)設(shè)計(jì)為：幼兒能仔細(xì)觀察畫(huà)面，描述故事主人公的生氣情景。了解主人公的情緒發(fā)展過(guò)程，知道自我調(diào)節(jié)情緒的方式。
在第一環(huán)節(jié)，我引入部分著急了一點(diǎn)，怕小朋友引不到生氣這一塊，活動(dòng)后想想，通過(guò)追問(wèn)的形式，深入討論什么情況下是真的應(yīng)該生氣：比如爸爸媽媽媽不尊重孩子的情況下。在什么情況下不應(yīng)該生氣。
在第三環(huán)節(jié)中，我是設(shè)計(jì)了了讓幼兒生氣的時(shí)候來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，活動(dòng)后我感覺(jué)，還可以再引導(dǎo)幼兒不止生氣的時(shí)候，有時(shí)候太激動(dòng)，太高興的時(shí)候也可以學(xué)著調(diào)節(jié)一下自己的情緒。讓自己的心情一直處于平穩(wěn)的狀態(tài)下。
中班教案 篇4
活動(dòng)目標(biāo)：
1、認(rèn)識(shí)特種號(hào)碼：110、119、120，知道特種號(hào)碼的實(shí)際含義。
2、學(xué)習(xí)運(yùn)用簡(jiǎn)短的語(yǔ)句說(shuō)清楚事情，提高自我保護(hù)意識(shí)。
3、知道警察、醫(yī)生、消防隊(duì)員工作的重要意義，萌發(fā)對(duì)他們的尊敬、感激之情。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
聲音的音樂(lè)，電話機(jī)模型
活動(dòng)過(guò)程：
一、通過(guò)辨別聲音，導(dǎo)入活動(dòng)。
1、播放警車、救護(hù)車、消防車聲音的錄音，請(qǐng)幼兒分辨。
2、出示不同車輛的圖片，將車輛與聲音進(jìn)行匹配。
3、說(shuō)一說(shuō)這些鳴叫的車輛要去做什么事情。
小結(jié)：失火，救人都要它來(lái)幫忙。（消防車）抓壞人的時(shí)候，警察就會(huì)開(kāi)著它出來(lái)。（警車）可以救人的車子。（救護(hù)車）
二、認(rèn)識(shí)特種號(hào)碼，了解其意義。
1、分別出示小偷偷東西、火災(zāi)現(xiàn)場(chǎng)、小朋友生病的圖片，討論：如果出現(xiàn)這樣的情況我們?cè)撛趺崔k？怎樣做可以及時(shí)地解決問(wèn)題？要撥打什么號(hào)碼？
2、將特殊電話號(hào)碼和情境圖，分左右兩邊擺放。幼兒試著將右邊的電話號(hào)碼和左邊的'情境圖用線連起來(lái)。
3、出示特種號(hào)碼標(biāo)記卡，討論：110、119、120分別是什么電話？撥打這些號(hào)碼后，誰(shuí)會(huì)很快地開(kāi)車過(guò)來(lái)幫助人們？他們?cè)诤芏痰臅r(shí)間里解決了什么問(wèn)題？
小結(jié)：119是我們國(guó)家的火警電話。在失火的情況下，119電話會(huì)通知消防隊(duì)員們?nèi)ゾ然稹?/p>
110是我們國(guó)家的報(bào)警電話。在遇到各種危險(xiǎn)和困難的情況下，撥打電話110，警察將會(huì)來(lái)幫助你。
120是我們國(guó)家的救護(hù)電話，當(dāng)病人病情嚴(yán)重、非常危險(xiǎn)時(shí)，撥打電話120，醫(yī)院的救護(hù)人員就會(huì)來(lái)幫助你。
4、分別出示小偷、火災(zāi)、病人的圖片，請(qǐng)幼兒現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行情境表演。
5、討論：怎樣用簡(jiǎn)短的語(yǔ)句描述自己所遇到的問(wèn)題？
6、教師小結(jié)：在撥打特種電話時(shí)要說(shuō)清楚地點(diǎn)以及所發(fā)生的事情
7、教師：你還知道有哪些特殊的電話號(hào)碼？（114、122）
三、教師與幼兒共同討論隨便撥打特種號(hào)碼造成的嚴(yán)重后果。
討論：特種號(hào)碼能隨意撥打嗎？為什么？
這些報(bào)警、急救的電話一定要記住，是我們國(guó)家規(guī)定的，在緊急情況下，它們可以幫助人們解決一些特殊的問(wèn)題。沒(méi)有緊急的事情決不能隨便撥打。
中班教案 篇5
活動(dòng)準(zhǔn)備
幼兒各種用手制作的作品、照片
《小手歌》的伴奏錄音。
活動(dòng)目標(biāo)
大膽地表達(dá)自己的想象。
在已有經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步體驗(yàn)手的作用。
活動(dòng)過(guò)程
一、分享
�。薄⑦@段時(shí)間我們都在和小手一起學(xué)本領(lǐng)，我們小朋友用小手做了很多的事情， 誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你用小手做了什么事？
�。�、小結(jié)：你們的小手真能干，拿筷子吃飯、畫(huà)畫(huà)、寫(xiě)字、穿衣服、拍皮球，很多的事情都自己做，有的還會(huì)幫助別人。
二、交流
�。�、小手還有一個(gè)本領(lǐng)呢，它會(huì)說(shuō)話呢，你們相信嗎？（問(wèn)配班老師：今天幾個(gè)小朋友沒(méi)有來(lái)？并假裝聽(tīng)不見(jiàn)，到底是幾個(gè)，我沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)？）（幼兒說(shuō)X個(gè)，真的，我怎么沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)？幼兒說(shuō)老師的手做的是X，）哦，原來(lái)小手會(huì)說(shuō)話，它說(shuō)：今天有X個(gè)小朋友沒(méi)有來(lái)。
�。�、我們?cè)賮?lái)試一試，問(wèn)：再麻煩你問(wèn)一下，今天有幾個(gè)小朋友吃藥的？（配班老師用手勢(shì)表示）小手是怎么說(shuō)的？什么意思？哦，是說(shuō)X個(gè)小朋友中午要吃藥的，是哪個(gè)小朋友？哦你今天不大舒服，生病了要當(dāng)心一些哦。
�。场⑦@下你們知道了，原來(lái)小手還有會(huì)說(shuō)話的本領(lǐng)呢。
�。�1）小朋友的小手會(huì)說(shuō)話嗎？試試看，用小手告訴我，不要說(shuō)出來(lái)。
�。�2）這里有幾個(gè)小朋友梳小辮子的。（幼兒集體伸出手指表示）梳小辮子的小朋友站起來(lái)，數(shù)一數(shù)。
�。�3）（請(qǐng)一個(gè)能力比較差的孩子）你肯定能行的，請(qǐng)你來(lái)試試看，有幾個(gè)小朋友戴眼鏡？你去看看
４、（幼兒伸出一個(gè)手指后老師不說(shuō)話，用翹起大拇指的動(dòng)作）老師的手又在說(shuō)話了，說(shuō)什么呀？（幼兒說(shuō)各種各樣的語(yǔ)言）
�。�、小手不但會(huì)表示數(shù)字，還會(huì)表示許多意思呢。和旁邊的小朋友商量一下你，用你們的'小手試一試，它還會(huì)說(shuō)什么話？（教師巡回交流）
６、剛才小朋友討論的真有趣，你的小手會(huì)說(shuō)什么話的，讓小朋友們猜猜看。（觀察有意識(shí)地請(qǐng)幾個(gè)幼兒。個(gè)別幼兒交流：你的小手告訴大家什么意思？）
（1）幼兒做，大家猜一猜、學(xué)一學(xué)。
�。�2）原來(lái)小手除了會(huì)做那么多的事情還會(huì)說(shuō)那么多有意思的話，老師的手還會(huì)說(shuō)一句很有意思的話，讓你們也來(lái)猜猜看，（做指自己、胸前一顆愛(ài)心、雙手分看向幼兒的動(dòng)作）幼兒猜。
�。�3）有的小朋友有一點(diǎn)猜對(duì)了，就是這個(gè)意思，老師愛(ài)中二班每一個(gè)小朋友，老師象媽媽一樣，你們愛(ài)不愛(ài)我，你們也來(lái)做做看。（幼兒做：我愛(ài)老師，我愛(ài)小朋友）
�。�4）老師聽(tīng)了真開(kāi)心，你們愛(ài)我，我也愛(ài)你們。
三、表現(xiàn)（變）
1、小手不但會(huì)做事情、會(huì)說(shuō)話，它還會(huì)變呢，看它變成什么了，（老師做下雨的動(dòng)作）變什么了？淅瀝瀝，淅瀝瀝，（變好了清唱歌曲《小手歌》）。
2、我們一起來(lái)變好嗎。（幼兒跟唱，有伴奏）
3、唱的真好聽(tīng)，你們的小手會(huì)變嗎？你們的小手會(huì)變什么？變給大家看看 。
4、好，我們就用小手一起來(lái)變一變。（放錄音，站起來(lái)）就唱你的小兔子。好再唱唱你的小鳥(niǎo)。（三遍）
5、小朋友還想變，我們把錄音機(jī)放在區(qū)角游戲中的小小表演區(qū)，可以繼續(xù)玩。兒童
中班教案 篇6
設(shè)計(jì)意圖：
這套徒手操主要是根據(jù)中班幼兒的發(fā)展特點(diǎn)，將大小肌肉群的運(yùn)動(dòng)融入其中，鍛煉幼兒身體的`協(xié)調(diào)發(fā)展。在這套操中，滲入了手腕，手指以及腳腕的運(yùn)動(dòng)，在輕松優(yōu)美的音樂(lè)聲中達(dá)到鍛煉的目的。
預(yù)備姿勢(shì)：身體站直，雙手叉腰。
第一節(jié)：準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
1. 1*2 ：屈右腿向左頂胯兩次，同時(shí)向左點(diǎn)頭兩次；
3*4 ：動(dòng)作同1*2，方向相反；
5*8 ：動(dòng)作同1*4；
2. 1*8 ：動(dòng)作同1.1*8。
第二節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)；
1. 1*2：雙腿屈伸一次同時(shí)雙臂下垂于身體前測(cè)，雙手張握手一次；
3*4：雙腿屈伸一次同時(shí)雙臂上舉于頭兩側(cè)，雙手張握一次；
5 ：屈右腿向左頂胯，同時(shí)右臂屈肘于頭左側(cè)，左臂伸直；
6 ：動(dòng)作同5，方向相反；
7*8：動(dòng)作同5；
2. 1*8：動(dòng)作同1.1*8，方向相反
3. 4. ：重復(fù)1. 2. 動(dòng)作。
第三節(jié)：上肢運(yùn)動(dòng)
1. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時(shí)左臂上舉握拳；
3*4：動(dòng)作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時(shí)左手放于右肩；
7*8：動(dòng)作同5*6，方向相反；
2. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時(shí)左手在體側(cè)握拳；
3*4：動(dòng)作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時(shí)左手放于右胯；
7*8：動(dòng)作同5*6，方向相反；
3. 4. ：重復(fù)1. 2. 動(dòng)作。
過(guò)渡動(dòng)作：
1. 1*4：屈右腿向左頂胯四次同時(shí)雙手五指張開(kāi)在左側(cè)上下搓動(dòng)；
5*8：動(dòng)作同1*4，方向相反；
2. 1*8：重復(fù)1. 1*8動(dòng)作。
第四節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
1. 1 ：屈右腿向左頂胯一次，同時(shí)雙手胸前交叉隨身體左擺；
2 ：動(dòng)作同1，方向相反；
3*4：動(dòng)作同1，保持不動(dòng)；
5 ：左腿向左前方邁出成左弓箭步，同時(shí)雙臂側(cè)平舉打開(kāi)，雙手握拳；
6 ：雙臂收回至前平舉，拍手一次；
7 ：雙臂側(cè)平舉打開(kāi)，雙手握拳；
8 ：動(dòng)作還原成1.1的姿勢(shì)；
2. 1*8：動(dòng)作同1.1*8 ，方向相反；
3. 4. ：重復(fù)1. 2. 。
第五節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)
1. 1 ：左腿向左側(cè)邁出下左旁腰，同時(shí)左臂向下右臂向上伸出，雙手盡量張開(kāi)；
2 ：還原站直，雙臂屈肘于頭兩側(cè)，雙手握拳；
3 ：收左腳雙腿并齊，雙臂側(cè)平舉，五指張開(kāi)；
4 ：雙臂屈肘于頭兩側(cè)，雙手握拳；
5*8：動(dòng)作同1*4；
2. 1*8：動(dòng)作同1. 1*8，方向相反；
3. 4. ：重復(fù)1. 2. 動(dòng)作。
第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
1. 1*2：左腿向左側(cè)邁出，雙臂前平舉，雙手體前交叉，手心向外；
3*4：身體向左側(cè)轉(zhuǎn)一次，還原；
5*6：動(dòng)作動(dòng)3*4；
7*8：收左腳還原；
2. 1*2：雙臂前平舉，屈膝壓手腕一次；
3*4：動(dòng)作同1*2；
5*6：動(dòng)作同1*2；
7*8：還原站直；
3. 4. ：動(dòng)作同1. 2. ，方向相反。
第七節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)
1. 1*4：左手張開(kāi)經(jīng)頭上方向下畫(huà)半圓；
5*8：向左側(cè)轉(zhuǎn)身90度，右手叉腰，左手扶頭；
2. 1*2：右腳腳尖點(diǎn)地；
3*4：壓腳腕；
5*6：踢右腿，腳尖蹦直；
7*8：收腿轉(zhuǎn)身還原；
3. 4. ：動(dòng)作同1. 2. ，方向相反。
第八節(jié)：下蹲運(yùn)動(dòng)
1. 1*2：左手側(cè)平舉，右手胸前屈肘，雙手抓握一次，屈膝蹲一次；
3*4：動(dòng)作同1*2，方向相反；
5*6：雙臂側(cè)平舉，下蹲，雙手抓握一次；
7*8：還原起立；
2. 3. 4. ：重復(fù)1. 動(dòng)作。
第九節(jié)；俯背運(yùn)動(dòng)
1. 1*2：出左腿，腳跟點(diǎn)地，雙手交叉，手心向下，下側(cè)腰一次；
3*4
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