《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)反思
作為一名優(yōu)秀的人民教師，我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué)，寫(xiě)教學(xué)反思能總結(jié)我們的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，來(lái)參考自己需要的教學(xué)反思吧！以下是小編為大家收集的《立定跳遠(yuǎn)》教學(xué)反思，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)中，我參考了網(wǎng)上的一些資料，通過(guò)實(shí)踐我發(fā)現(xiàn)，按照以下四個(gè)步驟進(jìn)行教學(xué)，能快速提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，起到事半功倍的效果。
一、重點(diǎn)學(xué)習(xí)起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù)，發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量
要求做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸，前后放松擺動(dòng)，與下肢配合協(xié)調(diào)；分別介紹四種預(yù)擺方法:直腿擺臂、腿屈伸擺臂、屈腿擺臂、前后展屈體擺臂，學(xué)生任選一種適合自己的方法進(jìn)行練習(xí)；教法采用多次重復(fù)預(yù)擺、負(fù)重預(yù)擺、小幅度立定跳遠(yuǎn)、誘導(dǎo)性練習(xí)等。
在體育比賽中，身體任何部位的賽前緊張必定會(huì)對(duì)技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響，在這個(gè)階段重點(diǎn)對(duì)立定跳遠(yuǎn)起跳前的預(yù)擺進(jìn)行了教學(xué)，強(qiáng)調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主，目的就是消除起跳前用力部位的緊張，便于起跳時(shí)肌肉的快速發(fā)力，以提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
二、重點(diǎn)學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù)，發(fā)展下腳爆發(fā)力量
要求做到“兩快”即臂前擺快，制動(dòng)快；蹬地快，“三直“即髖，膝，踝三關(guān)節(jié)伸直；起跳時(shí)，重心前移，放在前腳掌上，上體前傾，兩臂由體后向前上方迅速擺出，迅速蹬地，完成起跳，此時(shí)身體已充分伸展開(kāi)，教法采用向上跳；向前跳；聽(tīng)信號(hào)，肌肉急劇收縮一次再迅速放松、跳深、立定跳遠(yuǎn)等。
起跳蹬地是整個(gè)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)包括起跳角度，用力方向，擺臂路線，上體動(dòng)作，它的合理運(yùn)用直接影響到起跳效果。
三、重點(diǎn)學(xué)習(xí)騰空技術(shù)，發(fā)展腹肌，髂腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì)
要求大腿緊貼身體起跳后，大腿上抬找身體，兩臂由前向后擺，團(tuán)身緊；教法采用屈腿跳；原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱、跳籃架、立定跳遠(yuǎn)等。
四、重點(diǎn)學(xué)習(xí)落地技術(shù)，提高完整技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量，發(fā)展下肢爆發(fā)力
要求重心低，小腿前伸；落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準(zhǔn)備，此時(shí)應(yīng)為團(tuán)身緊，大小腿夾角大于90度，以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖，兩臂前擺；教法采用向上輕跳迅速團(tuán)身在空中全蹲，靜止落下；全蹲向前伸小腿，再迅速還原成全蹲；立定跳遠(yuǎn)踏線(距離等于最好成績(jī)十腳長(zhǎng))。
騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時(shí)強(qiáng)調(diào)團(tuán)身緊，重心低，小腿前伸目的就是延長(zhǎng)空中身體向前運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，使身體移動(dòng)距離增大，以提高成績(jī)。
在立定跳遠(yuǎn)數(shù)學(xué)過(guò)程中，針對(duì)初中學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，采用以技術(shù)性為主的教學(xué)方法，著重掌握起跳，落地兩個(gè)重要環(huán)節(jié)，并適當(dāng)發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì)，對(duì)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)能夠達(dá)到事半功倍的效果。
五、提高學(xué)習(xí)興趣
在每次上立定跳遠(yuǎn)課時(shí)，由于該項(xiàng)目比較枯躁無(wú)味，學(xué)生們的練習(xí)興趣不是很濃，抵觸心理很大，教師每次上課總是力不從心。俗話說(shuō)得好：“興趣是最好的老師”。那么如何把學(xué)生的練習(xí)興趣提高呢？于是課前我從學(xué)生心態(tài)出發(fā)，首先把“立定跳遠(yuǎn)”練習(xí)轉(zhuǎn)化為比賽和游戲的形式，學(xué)生的興趣就有了，并且在不知不覺(jué)中練習(xí)了該動(dòng)作；其次比賽和游戲的形式要多樣化，下面我就例舉幾個(gè)教學(xué)方法：
1、把學(xué)生按同質(zhì)分組，并在同一起點(diǎn)上，跳一次或連續(xù)統(tǒng)一跳3次，看最后誰(shuí)跳的距離長(zhǎng)，誰(shuí)為優(yōu)勝者，跳得距離短的同學(xué)表演節(jié)目。
2、.把學(xué)生按異質(zhì)分組，站在不同起點(diǎn)上，跳一次或連續(xù)統(tǒng)一跳3次，看最后誰(shuí)跳的距離長(zhǎng)，誰(shuí)為優(yōu)勝者，跳得距離短的學(xué)表演節(jié)目。
3、把學(xué)生分成四個(gè)小組，按接力形式比賽，學(xué)生更是擦拳摩掌，躍躍欲試，練習(xí)興趣達(dá)到高潮。
注：犯規(guī)的算失敗者（組）
經(jīng)過(guò)上述教法，學(xué)生由原來(lái)的“優(yōu)生懶得練，差生無(wú)心練”變?yōu)椤叭巳藫屩殹�。能有效的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)與練習(xí)興趣和自主的鍛煉熱情。
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