中班健康教案：筷子操

　　作為一位無私奉獻的人民教師，總不可避免地需要編寫教案，編寫教案有利于我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。那么應當如何寫教案呢？以下是小編幫大家整理的中班健康教案：筷子操，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　活動目標：

　　學習筷子操，感受做輕器械操的樂趣。

　　能積極參加游戲活動，并學會自我保護。

　　知道人體需要各種不同的營養(yǎng)。

　　學會在日常生活中保持樂觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂觀開朗的性

　　了解主要癥狀，懂得預防和治療的自我保護意識。

　　活動重點：

　　正確掌握動作要領，要求動作到位。

　　活動準備：

　　筷子每人兩束(用橡皮筋捆扎)。

　　活動過程：

　　預備姿勢：直立，雙手拿筷子于體側。(圖1)

　　第一節(jié) 四肢運動

　　第一個八拍

　　第1拍：左手前平舉，拳心向下，筷子成水平線。

　　第2拍：右手前平舉，拳心向下，筷子成水平線。(圖2)

　　第3~4拍：手腕轉動敲擊筷子兩下還原成預備姿勢。

　　第5拍：左手上舉，拳心向前。

　　第6拍：右手上舉，拳心向前。

　　第7~8拍：雙手上舉敲擊筷子兩下還原成預備姿勢。(圖3)

　　第二個八拍

　　第1拍：左臂側平舉，拳心向下，筷子成水平線。

　　第2拍：右臂側平舉，拳心向下，筷子成水平線。

　　第3拍：左手筷子碰右肩。

　　第4拍：右手筷子碰左肩。(圖4)

　　第5拍：左手放于體側。

　　第6拍：右手放于體側。

　　第7~8拍：雙手在體前下放敲擊筷子兩下還原成預備姿勢。(圖5)

　　第二節(jié) 伸展運動

　　第一個八拍

　　第1~4拍：左腳向左前跨一步呈弓步，同時向左轉體，上體稍前傾與右腿成直線，雙臂彎曲在左前方敲擊

　　筷子兩下。(圖6)

　　第5~8拍：兩臂交叉從胸前由上往下兩側打開，經兩側還原成預備姿勢。(圖7)

　　第二個八拍

　　動作與第一個八拍相同，方向相反。

　　第三節(jié) 體側運動

　　第一個八拍

　　第1拍：左腿向前側伸，足跟點地。(圖8)

　　第2拍：身體左傾彎腰。

　　第3~4拍：雙手在左腳上方敲擊筷子兩下，還原成預備姿勢。(圖9)

　　第5~8拍：方向相反。

　　第二個八拍

　　動作與第一個八拍相同。

　　第四節(jié) 體轉運動

　　第一個八拍

　　第1~2拍：左腳向左側跨一步，兩臂側上舉擊筷子兩下。(圖10)

　　第3~4拍：雙腳不動，上體向左轉90度，同時兩臂彎曲在胸前擊筷子兩下，還原成預備姿勢。(圖11)(圖12)

　　第5~8拍：方向相反。

　　第二個八拍

　　動作與第一個八拍相同。

　　第五節(jié) 腹背運動

　　第一個八拍

　　第1~2拍：兩臂側平舉，同時左腳向左側出一步。(圖13)

　　第3~4拍：上體前曲，兩臂在體前下方敲擊筷子兩下。(圖14)

　　第5~8拍：方向相反，還原成預備姿勢。

　　第二個八拍

　　動作與第一個八拍相同。

　　第六節(jié) 跳躍運動

　　第一個八拍

　　第1拍：身體向上跳，同時兩臂側平舉，兩腿分開。(圖15)

　　第2拍：身體向上跳，同時兩臂放下，兩腿并攏。

　　第3~4拍：重復第1~2拍動作。

　　第5~6拍：雙腳原地踏步，兩臂曲肘在胸前敲擊筷子四下。(圖16)

　　第7~8拍：重復第5~6拍動作，還原成預備姿勢。

　　第二個八拍

　　動作與第一個八拍相同。

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