實用的中班教案(常用6篇)
作為一名無私奉獻(xiàn)的老師，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編收集整理的中班教案6篇，希望對大家有所幫助。
中班教案 篇1
【活動目標(biāo)】
1、培養(yǎng)幼兒對科學(xué)活動感興趣，能積極動手、動腦探索。
2、通過探索讓幼兒了解物體的沉浮現(xiàn)象。
3、嘗試用簡單的圖標(biāo)來記錄物體的沉浮。
【活動準(zhǔn)備】
1、試驗材料：（泡沫積木、空瓶子、鑰匙、硬幣、橡皮泥、木塊、棉花、乒乓球）兩份。
2、記錄卡每人一份，水槽、筆。
幼兒已有相關(guān)知識：在區(qū)域活動中，為幼兒投放了很多材料，幼兒與這些材料很熟悉，知道輕的物體浮在上面，重的物體沉在水底。
【活動重點】發(fā)現(xiàn)物體沉浮現(xiàn)象。
【活動難點】嘗試用符號記錄實驗結(jié)果。
【活動過程】
一、導(dǎo)入：
小朋友，今天老師為你們準(zhǔn)備了許多好玩的物品，小朋友先猜一猜都有什么？（用語言調(diào)動幼兒的興趣）現(xiàn)在把它們請出來。（幼兒的積極性很高，特別想知道是什么。）
1、請幼兒說出這些操作材料的名稱。
幼兒一起說出了有積木，空瓶子、鑰匙、硬幣、橡皮
木塊、棉花、乒乓球。（幼兒都認(rèn)識這些材料）
2、師：如果我把這些物品放到水槽里面，它們會怎么樣呢？
師：手里拿著泡沫積木，請一名幼兒回答？
幼答：會浮在水面上。
幼答：放到水里會沉下去。
師：我也不知道它是沉下去還是浮上來，我們先來猜想。
3、請幼兒猜想結(jié)果，并把結(jié)果記錄在紙上。
4、師：如果用向上的箭頭表示�。ā┯孟蛳碌募^表示沉（↓）。這些操作材料用什么符號表示，每個幼兒進(jìn)行猜想，并把猜測的結(jié)果記錄下來。幼兒開始猜想并把猜想的結(jié)果用沉浮標(biāo)記記錄下來，師在一旁巡視。（在猜想棉花時，一部分幼兒說沉在水底，一部分幼兒說浮在水面上，但我沒有說誰說的對或錯，而是告訴他們，一會我們來通過實驗來驗證猜想結(jié)果。）
教師小結(jié)：我們把猜測的結(jié)果記錄下來了。那猜測的結(jié)果和實驗的結(jié)果是否一致。現(xiàn)在我們來動手實驗驗證猜測結(jié)果是否正確。
二、幼兒實驗操作
1、師：鼓勵幼兒大膽實驗，并巡視指導(dǎo)，讓幼兒把實驗結(jié)果記錄下來。（幼兒的積極性很高，都親手操作，有的幼兒發(fā)現(xiàn)猜想的和實驗的結(jié)果不一樣。我鼓勵他們要大膽操作，錯了不要緊，而且我還獎勵他們小紅花。）
2、教師提問：（1）什么物品沉下去、什么物品浮上來？師請xx小朋友回答，泡沫積木是沉還是浮。
幼答：是浮在水面上。
師：猜想的和實驗的'結(jié)果一樣嗎？
幼答：一樣。
師：獎勵小紅花，全體幼兒為xx小朋友鼓掌。
師：空瓶子放到水里會怎么樣？
幼答：會沉下去，這時一名幼兒搶著說會浮在水面上。
師：不要爭論，咱們一起來做實驗，我把空瓶子放在水里，幼兒看結(jié)果，空瓶子是浮在水面上的。這時只見這名小朋友有點不好意思，我看到后，走向前去摸了摸他的頭說：回答錯了沒關(guān)系，你回答問題說明你很勇敢，老師獎勵你一枚小五角星，作為鼓勵。
師：小朋友棉花是沉在水底還是浮在上面？
幼答：xx幼兒說沉在水底，xx幼兒說浮在上面。
師：我請想xx幼兒回答棉花沉在水底的原因？
幼答：棉花吸了水會沉下去。
幼答：棉花輕會浮在上面。
師：看到這種情況（這是我沒有想到的）我們一起來做實驗，先是干棉花放到水里，浮在上面，但過了一會棉花吸了水它懸浮在水中，看到這種情況，我說：“小朋友都說得對，說明小朋友都動手動腦了，老師為你們鼓掌，小朋友們臉上露出了笑容”。
3、教師通過幼兒實驗總結(jié)：像泡沫積木、空瓶子、木塊、棉花、乒乓球在水面的現(xiàn)象叫��；像鑰匙、硬幣、橡皮泥在水底的現(xiàn)象叫沉。
三、沉與浮材料分類活動
師：剛才小朋友通過動手實驗，知道有些物品浮在水面上，有些物品沉在水底。現(xiàn)在我們和這些操作材料做一個小游戲。把它們送回家好嗎？（幼兒非常高興的回答好）
師：制作了兩個小房子，在房子的上面有沉浮標(biāo)記，幼兒看
沉浮標(biāo)記把它們送回家。（在這一環(huán)節(jié)活動中，場面秩序有點混亂，小朋友都一窩蜂的圍了過去，我應(yīng)該讓小朋友們排好隊，有秩序的把它們送回家。）
四、延伸活動
在日常生活中，很多物體都有沉浮現(xiàn)象，我們平時多試一試，看看你們找到的物品到底是沉在水底，還是浮在水面上吧。
中班教案 篇2
活動目標(biāo)：
1、進(jìn)行手工制作，發(fā)展動手能力和創(chuàng)造性。
2、通過觀察和描述生日蛋糕圖片，發(fā)展觀察力和語言表達(dá)能力。
3、培養(yǎng)幼兒動手操作的能力，并能根據(jù)所觀察到得現(xiàn)象大膽地在同伴之間交流。
4、引導(dǎo)幼兒能用輔助材料豐富作品，培養(yǎng)他們大膽創(chuàng)新能力。
5、會用它們大膽地進(jìn)行藝術(shù)表現(xiàn)與創(chuàng)造，喜歡裝飾。
活動準(zhǔn)備：
生日歌的音樂、不同款式的生日蛋糕圖片、紙碟、紙碗、彩筆、各種美工材料縐紋紙條的彩色小紙片等。
活動過程：
1、播放生日歌的音樂，請幼兒猜猜這是什么歌。
2、請幼兒說出過生日時會吃什么食物，引導(dǎo)幼兒思考生日蛋糕是誰做的。
3、告訴幼兒面點師也會做生日蛋糕，并出示圖片，請幼兒欣賞生日蛋糕的造型。向幼兒提問：生日蛋糕上有什么材料？（水果、巧克力等。）生日蛋糕上有什么水果？（芒果、草莓、哈密瓜等。）
4、請幼兒扮演面點師，把紙碗倒扣，貼在紙盤上，設(shè)計和制作生日蛋糕模型。
5、請幼兒用不同材料拼貼出蛋糕上的圖案，或當(dāng)作水果，貼在紙碗上做裝飾。
6、“生日蛋糕”制作完成后，幼兒可把作品放在展覽角，和同伴互相欣賞。
活動反思：
通過這次活動我發(fā)現(xiàn)本班幼兒的口語表達(dá)能力很好，對于蛋糕上的材料和水果，說自己想要做什么樣的蛋糕說的`特別好。幼兒邊播放生日歌邊制作蛋糕做的特別帶勁�！兜案庑煾怠返倪@次活動與本周活動幼兒學(xué)習(xí)粘貼的技能相結(jié)合，幼兒在為蛋糕模具涂色的基礎(chǔ)上，再次進(jìn)行粘貼。成果出來了，孩子們都很開心。每個人都覺得自己做的蛋糕是最棒的。如果我完全放手孩子，讓孩子自己把碗和碟子用乳白膠粘起來會不會更好呢？
中班教案 篇3
活動目的：
1.認(rèn)識不快樂的表情。
2.嘗試表達(dá)不快樂的情緒。
3.學(xué)習(xí)抒發(fā)排解不快樂的情緒。
活動準(zhǔn)備：流淚表情的'圖卡。
圖畫紙、雜志紙、彩筆。
錄音機(jī)、音樂錄音帶。
活動過程：
1.出示流淚表情圖卡，請幼兒說說遇到什么事會流眼淚，老師協(xié)助幼兒記錄內(nèi)容。
2.根據(jù)內(nèi)容，請幼兒說說自己或別人不快樂時應(yīng)該怎么辦，老師協(xié)助幼兒記錄大家的提議，讓幼兒知道凡事都有解決方法。
3.請幼兒說說最近不快樂的事情，并把不快樂的樣子畫下來。
4.老師整理幼兒的作品，請幼兒觀察不快樂時各人的表情，例如有哭的，有嘴角向下彎的。
5.老師可讓幼兒把不快樂的事畫在雜志紙上，搓成紙球扔掉。
6.播放輕松愉快的音樂，讓幼兒手拉手跳舞。
總結(jié)分享請幼兒說說跳舞后的心情。
活動評價：能說出自己不快樂的原因。
活動建議：引導(dǎo)幼兒知道排解不快樂情緒時不要傷害別人，也要學(xué)習(xí)在一定程度上控制不快樂的情緒。
活動反思：
讓孩子們知道：在我們每個人的身上都有不快樂的情緒，它是不可避免的，不可改變的。既然不能避免和改變，我們就要面對，解決，而且用科學(xué)的，積極的方法解決。
中班教案 篇4
活動目標(biāo)：
1、感受詩歌的意境美。
2、培養(yǎng)幼兒的口語表達(dá)能力。
3、培養(yǎng)幼兒的擴(kuò)散性思維。
4、能自由發(fā)揮想像，在集體面前大膽講述。
5、鼓勵幼兒敢于大膽表述自己的見解。
活動準(zhǔn)備：
1、與詩歌內(nèi)容相符的`圖畫4幅。
2、幼兒的操作材料：記錄的表格、黑筆若干。
活動過程：
一、教師通過提問直接導(dǎo)入詩歌內(nèi)容。
教師邊出示圖畫邊說：“草地上，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地飄來一朵小小的白云。小姐姐（圖畫）說。想想小姐姐會說什么呢？”幼兒思考，教師提示：“她會把飄來的一朵白云想象成什么呢？”幼兒回答（風(fēng)箏、小鳥等）教師記錄1—2物體�！拔覀儊砜纯矗〗憬阏f的是什么。”教師邊出示圖畫邊念詩歌，“小姐姐說：‘那是一個會飛的蘑菇。’小弟弟說。猜猜小弟弟會說什么？”幼兒思考后回答，教師記錄。“看看小弟弟是怎么說的�！苯處熯叧鍪緢D畫邊念詩歌，“小弟弟說：‘那是一個勇敢的小傘兵�！私�，呵！原來是。是什么呢？開動小腦筋，它是什么？”幼兒回答后教師記錄。“看，是什么？”“呵！原來是一朵長了翅膀的蒲公英�！�
二、看圖朗誦詩歌《蒲公英》
“我們一起看著圖完整地把《蒲公英》這首詩歌朗誦一遍吧！”整體朗誦2——3遍。
三、幼兒記錄并創(chuàng)編詩歌
1、 幼兒根據(jù)老師在黑板上記錄下的圖畫創(chuàng)編詩歌。
“我們把在黑板上記錄下的圖畫試著編成詩歌�！�
2、幼兒作記錄，教師指導(dǎo)。
“下面請小朋友們在這張紙上記錄下你的想法，畫好后編成好聽詩歌給我們大家欣賞一下�！庇變翰僮鲿r，教師提醒幼兒要與老師記錄下的不一樣。
3、請個別幼兒創(chuàng)編詩歌。
4、幼兒自由仿編詩歌，結(jié)束活動。
中班教案 篇5
活動：飼養(yǎng)員請客
活動目標(biāo)：
1、嘗試按照動物的不同特征進(jìn)行多重分類。
2、能夠區(qū)分家禽和家畜。
活動準(zhǔn)備：課件、操作包
活動過程：
一、活動導(dǎo)入：觀察農(nóng)場場景。
1、今天，我們一起去農(nóng)場里看看吧！你看到了農(nóng)場里有些什么動物？
2、簡單認(rèn)識農(nóng)場里的小動物，說說各種動物的外形特征并進(jìn)行比較（幾條腿，有無長翅膀等）
他們都是我們的好朋友，小豬長得什么樣？（胖胖的身體、肥肥的腳、尖尖的耳朵、四條腿）
（鵝、雞）小雞和白鵝哪些地方長得一樣的？（2只腳，翅膀）
3、這些動物都生活在農(nóng)場里，為什么呢？
小結(jié)：以前這些動物也生活在大自然中，在森林里、河邊、水里。由于這些動物能幫人們做很多事情，人類把它們?nèi)︷B(yǎng)了起來，所以它們現(xiàn)在都一起生活在農(nóng)場里。
二、飼養(yǎng)員請客，按動物特征進(jìn)行分類。
1、新年到了，飼養(yǎng)員叔叔要請動物們吃大餐，他請來了雞、鴨子、鴿子、鵝、豬、羊、馬和牛。飼養(yǎng)員叔叔想請我們小朋友來幫忙：看看這些小動物哪些地方長得一樣的，把他們放在一組，一共有幾組？（強(qiáng)調(diào)：怎么樣的動物放在一組）動動小腦筋，看仔細(xì)哪些地方長得一樣的。
2、幼兒按動物們的某個特征進(jìn)行分類。
3、交流不同的.分類方法，并說一說各自的理由。
（1）你是怎么分的，他們有什么相同的地方？
�。�2）小結(jié)：家禽是兩條腿，有羽毛和翅膀。會生蛋的鳥類；而家畜是四條腿、沒有翅膀的哺乳類。
（3）鞏固認(rèn)識家禽和家畜。
什么樣的動物叫家禽？什么樣的動物叫家畜？
三、動物就餐
1.現(xiàn)在，飼養(yǎng)員要請小動物們吃飯啦，其中家禽們坐在一桌，家畜們坐在一桌，請小朋友們來幫忙分一分吧？（教師手拿一張操作紙，請幼兒討論）
2.分發(fā)給幼兒操作紙及工具人手一份，請幼兒分別剪下小動物，粘貼在位子上，提醒將家禽和家畜分類。
3.說說家禽、家畜各喜歡吃什么食物？并在每個動物前面的盤子里為它們畫上各自喜愛的食物。
四、動物去散步
1.播放課件【動物散步】的畫面，請幼兒觀察農(nóng)場里有哪些美麗的地方？
2.小動物們吃飽了，飼養(yǎng)員要請他們?nèi)ネ饷嫔⒉剑銈儾�，它們都喜歡去哪里？
請幼兒參與課件游戲，按動物們喜歡去的地方進(jìn)行分組，可以分幾組、每組有幾種動物？
活動延伸：
1.欣賞課件【視頻欣賞】，請幼兒進(jìn)一步欣賞農(nóng)場里的動物們。
2.回家和爸爸媽媽收集關(guān)于家禽、家畜的資料，帶至幼兒園與同伴交流。
中班教案 篇6
一、指導(dǎo)思想
為了認(rèn)真貫徹與落實“全國億萬學(xué)生陽光體育運動”的有關(guān)精神，關(guān)注學(xué)生成長，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，規(guī)范學(xué)生行為，實現(xiàn)快樂成長，健康發(fā)展的辦學(xué)理念和養(yǎng)成良好習(xí)慣，形成優(yōu)良傳統(tǒng)的辦學(xué)目標(biāo)，在我校廣泛、深入、持久地開展學(xué)生“與繩共舞、健康幸福”的陽光體育運動，將跳繩項目發(fā)展為我校的特色體育活動。
二、活動目的
通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的個性愛好，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生樹立“健康第一、我運動、我快樂”的思想意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓師生體驗和享受運動過程的快樂，為學(xué)生快樂成長、健康發(fā)展奠定基礎(chǔ)，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。
三、確定目標(biāo)。
1、全體學(xué)生跳繩目標(biāo):（班主任和體育老師負(fù)責(zé)）
第1周——第2周：雙腳并腳跳
第3周——第4周：單腳跳
第5周——第6周：后搖繩
第7周——第9周：雙腳快速交換跳
第10周——第12周：雙搖跳或挽花跳，及鞏固以上的跳繩的方法
第13周——第15周：一人帶一人跳
第16周——第18周：“8”字接力跳大繩（10人一組）
2、學(xué)校組織各班跳繩比賽
比賽項目從平日跳繩訓(xùn)練項目中選擇，
比賽時間和方案另下通知。
3、學(xué)校跳繩興趣小組目標(biāo)（體育組負(fù)責(zé)）
20xx年5月——6月：選出優(yōu)秀學(xué)生成立跳繩興趣小組，訓(xùn)練花樣跳繩，編排跳繩節(jié)目，形成學(xué)校特色體育項目。
四、活動場地安排
�。�1）全校集體跳繩活動場地安排：
教學(xué)樓前：自東向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。
操 場：自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,
3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。
每班四路縱隊，面朝東站立。（具體以作標(biāo)記為準(zhǔn)）
�。�2）課間自由跳繩活動場地安排： 學(xué)校操場
五、活動時間
�。�1）課間操時間全校集體跳繩。（實行時間另通知）
�。�2）課間學(xué)生可到操場自由跳繩練習(xí)。
（3）體育課和體育活動課，由任課老師指導(dǎo)組織學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)。
六、特別強(qiáng)調(diào)：
1、班主任、體育老師要對學(xué)生進(jìn)行跳繩的思想教育工作，強(qiáng)調(diào)跳繩的好處，正確引導(dǎo)學(xué)生參與到跳繩活動中去。
2、全體教師加強(qiáng)自身跳繩練習(xí)，與學(xué)生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。
3、組織學(xué)生多看跳繩視頻，方便學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跳繩技術(shù)。
4、學(xué)生每天上下學(xué)帶跳繩，教育學(xué)生在學(xué)校和在家都要加強(qiáng)跳繩練習(xí)。
5、班主任、體育老師強(qiáng)調(diào)學(xué)生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。
6、班主任、體育教師教育學(xué)生在校跳繩必須在操場，堅決不準(zhǔn)在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。
7、教育學(xué)生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。
8、班主任讓每個學(xué)生把跳繩記上自己的班級、姓名。（比如：用膠帶貼上）
9、體育課必須帶跳繩，每節(jié)體育課必須有跳繩練習(xí)。
附件1： 跳繩基本技術(shù)動作要領(lǐng)
一、跳短繩
1、握繩方法：握有把（柄）的繩，手自然握住；握無把的聲，要把跳繩兩端繞在手心和手背上，用拇指與食指第一、二關(guān)節(jié)握住跳繩。
2、量繩方法：跳繩的長短可用雙腳開立（不應(yīng)大于肩）或一腳踏在跳繩中間部位，兩手握繩的兩端，兩臂屈肘與體側(cè)成直角，然后拉直跳繩即可。
3、搖繩方法：①正搖繩：兩手握繩，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，使繩繞身體周而復(fù)始地掄動。開始時，以兩肩為軸，雙臂雙手腕同時用力，手臂掄繩動作比較大。技術(shù)熟練后，手臂掄繩動作可逐漸減小幅度，以兩肘為軸，用兩前臂和手腕配合搖繩。十分熟練后，可僅以兩手腕的動作來搖繩。②反搖繩：動作與正搖繩動作相同，只是方向相反。
4、停繩方法：當(dāng)跳繩由后、向前搖轉(zhuǎn)時，一腳向前伸，腳跟著地，腳尖抬起，使跳繩中段停在腳掌下。
�。ㄒ唬┱龘u跳短繩：
�。�1）連續(xù)并腳跳。兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即跳起，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，兩手臂不停頓繼續(xù)向后、向上、向前掄繩，繩接近地面的瞬間雙腳繼續(xù)跳起，連續(xù)做數(shù)次。
備注：加墊跳（1次）：兩手握繩的兩端，兩臂自然屈曲，將繩臵于體后，兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力，將繩向上、向前掄起，當(dāng)繩掄至頭以上位臵時，兩腳原地跳躍一次，兩手臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩，當(dāng)繩即將落地前的一瞬間雙腳隨即再跳一次，繩從兩腳下掄轉(zhuǎn)過去，連續(xù)做數(shù)次。
�。�2）連續(xù)單腳交換跨繩跳。兩手握繩的兩端，向前搖1次繩，兩腳分前后依次跨繩；連續(xù)單腳交換跳短繩。當(dāng)繩擺至前下方時，一腳前擺越繩，繩擊地時擺動腿落地、踏跳，另一腿后舉。當(dāng)繩擺至前方時，后退再前擺、踏跳，如此交替進(jìn)行。
�。ǘ┓磽u跳短繩。跳躍動作同正搖跳短繩，搖繩方向相反。
�。ㄈ┚幓ㄌ�
（1）向前搖繩編花跳
向前搖繩編花跳有兩種跳法。第一種把跳繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時經(jīng)下向后快速抖腕，兩立刻起跳，這種固定兩臂在體前交叉搖繩跳的'動作方法，也稱“死”編花跳；另一種跳法是兩臂在體前稍分開，搖跳一次，再搖時兩臂在體前交叉搖繩跳，叫“活”編花跳。
（2）向后搖繩編花跳
向后搖繩編花跳也有兩種跳法。動作與向前搖繩編花跳基本相同，只是兩臂交叉的時機(jī)（兩腳跳過繩后，兩臂有下向上在體前交叉）和搖繩方向不同。
（四）正搖雙搖跳
兩手持繩端，繩從背后向前搖動，當(dāng)兩腳并腳高跳起時，雙手快速抖動搖繩，使繩子在腳下通過兩次落地。
二、雙人跳短繩
�。�1）一人帶一人跳。被帶人與搖繩人面對或同向站立。搖繩人兩手各握繩的一端，將繩防于體后。搖繩人發(fā)出：“預(yù)備—跳”后，向前搖繩，兩人同時并腳跳起，繩從兩人腳下依次搖過，連續(xù)條數(shù)次。
�。�2）雙人同搖一繩向前跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體后，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時向前搖繩，同時并腳跳起，連續(xù)跳數(shù)次。
�。�3）雙人同搖一繩向后跳。兩人并肩站立，各用外側(cè)手握繩的一端，將繩防于體前，其中一人喊：“預(yù)備跳—-跳”后，兩人立即同時向后搖繩，同時兩腳跳起，連續(xù)并腳或兩腳交換跳數(shù)次。
�。�4）二人搖繩一人并腳跳。跳繩人左（右）手握繩，將繩放于體后，搖繩人面向跳繩人左（右）站立，手握繩。其中一人喊：“預(yù)備—跳”后，兩人同時搖繩，當(dāng)繩搖至跳繩人腳下時立即跳起，繼續(xù)進(jìn)行，連續(xù)跳數(shù)次。
�。�5）一正一反跳。兩人并肩、方向相反站立，各用外側(cè)手握繩端，將繩放在一側(cè)，其中一人喊：“預(yù)備—跳！”后，兩人立即同時搖繩，同時一人向前而另一人自然向后并腳或兩腳交換跳，連續(xù)跳數(shù)次。
三、跳長繩
握繩方法：2人可單手或雙手握繩各握跳繩一端，如繩長可在拇指與其他四指間適當(dāng)繞幾圈。
搖繩方法：兩位搖繩人面對面而立，兩人的身高接近為易。兩人向同一方向搖繩，動作要協(xié)調(diào)一致。
�。�1） 原地并腳和單腳交換跳長繩
站在跳繩的中間，由靜止的側(cè)立姿勢開始。當(dāng)繩搖過頭頂接觸地面的一瞬間，原地并腳向上起跳，繩從腳下穿過后輕巧落地；連續(xù)數(shù)次。單腳交換跳要求靠近繩一側(cè)腿向側(cè)跨跳，另一腿上提依次越過，輕巧落地。
�。�2）正面、斜面（側(cè)面）跑入跳長繩
面對或側(cè)對繩圈來的方向，把跳繩打地聲音當(dāng)作“跑”的啟動信號，一打地就跑入。當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間及時跳起。連續(xù)跳1—3次（可并腳跳、單腳交換跳或并腳加墊跳），從反面跑出。
a.側(cè)面進(jìn)入，魚貫“8”字形跑過。學(xué)生站成一路縱隊，站在一搖繩人的一側(cè)。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩，當(dāng)搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間排頭先跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過一側(cè)的搖繩人，站在繩的同側(cè)另一端。全隊依此輪流跳完，再從另一端開始。
b.兩側(cè)跑入交叉“8”字跳繩。將學(xué)生分成甲、乙兩組，各站成一路縱隊，分別站在繩子同側(cè)兩端。兩搖繩人向同側(cè)方向正搖繩。甲隊第一人跳繩人在搖轉(zhuǎn)的繩子著地瞬間立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側(cè)搖繩人，站在乙隊排尾；乙隊第一人在甲隊第一人跑出后，立即跑入，跳起一次后從反面跑出，繞過異側(cè)搖繩人，站在甲隊排尾。依次輪流跑完。上繩之前往前站，繩子打地往里鉆，跑到中間往上竄，路線跑直別拐彎。
四、跳雙繩
�。�1）短繩套長繩，單搖跳。長短繩交叉，短繩套長繩，2人搖長繩，跳繩人在長繩下?lián)u短繩，短繩隨長繩同時搖轉(zhuǎn)，一搖一跳長短繩。
�。�2）短繩不套長繩，單搖跳。長短繩不交叉，2人搖長繩，跳繩人在長繩下?lián)u短繩，一搖一跳長短繩。可以跳“死繩”，或跳“活繩（短跳繩人持繩跑入后再搖繩跳）。
�。�3）一人跳兩條長繩。2人面對面站立，手持兩條平行的長繩，分別握繩兩端，跳繩同學(xué)站在先搖起繩的一側(cè)。當(dāng)先起的繩子搖過跳繩同學(xué)的頭頂時，另一條繩子搖起，先起的繩子在打地的一瞬間用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。跳過之后，立刻跳躍后起的繩子。連續(xù)數(shù)次。這種跳法屬于跳”死”繩。跳“活”繩：跳繩同學(xué)側(cè)對或正對來繩。當(dāng)繩搖至一繩在上，一繩在下時，跳繩人從正面或斜面跑至繩的著地點附近，用單腳交換跳或并腳跳的方式跳躍。
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